BESTIA Endurance es un tipo de entrenamiento ideal para mejorar el rendimiento aeróbico de los deportistas de resistencia, mediante la aplicación de los principios de acondicionamiento físico que el Crossfit desarrolla.
De todos es conocido que tanto la velocidad como la potencia son vitales en disciplinas deportivas como el ciclismo, el triatlón o el running. Trabajando en una programación que incorpore wods de Endurance aumentaremos nuestra capacidad de resistencia, explosividad y recuperación. De esta manera, todos aquellos que quieran mejorar sus tiempos y evitar el riesgo de lesiones podrán conseguir sus objetivos.
Por ejemplo, los corredores normalmente se atan las zapatillas, van a su propio ritmo al aire libre o en la pista y es la misma rutina directa. Pero este tipo de entrenamiento monótono está haciendo más daño que bien. En poco tiempo tu cuerpo se adapta, el cambio se detiene o va en la dirección opuesta.
Hay es donde entramos nosotros con una planificación en el cual no solo se trata de correr, sino que se trabaja tanto en el Rower, Assault bike o Skierg, cambiando el estímulo enfocándonos en salir de nuestra zona de confort
Necesitamos enfocarnos en maximizar el entrenamiento de una persona para lograr objetivos específicos y combatir cualquier estancamiento que el cuerpo pueda desarrollar durante el entrenamiento.
De esta forma lograras ser capaz de recuperarte rápidamente durante un WOD , sin perder mucho tiempo en el “descanso” durante el entrenamiento o ser capaz de mantener una frecuencia cardiaca elevada por un mayor tiempo de trabajo, entre muchos otros beneficios.
Tienes alguna duda? Ven probar una clase agendándola en el link a continuación
Te esperamos!!!