Octubre en Bestia Unchain: el mes donde consolidas tu fuerza y te preparas a lo grande
En OCTUBRE sera el mes donde consolidas tu fuerza y te preparas a lo grande
Octubre llega con olor a primavera en Santiago y, en Bestia Unchain, con ese cosquilleo de “último tirón” que sientes cuando sabes que estás por cerrar un gran bloque de trabajo. El 25 de agosto iniciamos un ciclo de fuerza que ha guiado nuestras clases estas semanas. Ahora entramos en su recta final: el ciclo concluye la semana del 13 de octubre.
Después, haremos una pausa de una semana para resetear cuerpo y cabeza, y el nuevo ciclo arrancará la semana del 27 de octubre. Ese respiro es intencional: no es freno, es lo que nos lanzara al estrellato
Si vienes a nuestras clases de CrossFit en Vitacura, notarás que cada día mantiene el foco donde debe estar: la parte principal de fuerza. Los accesorios “post” son opcionales y solo entran si el tiempo lo permite. ¿Por qué? Porque priorizamos la calidad del levantamiento y el tiempo de coaching. Si hay que elegir, elegimos mejor feedback técnico y series sólidas antes que apretar accesorios por apretar. Esa decisión—que parece pequeña—marca la diferencia en cómo te mueves, cómo cargas y cómo progresas.
foto de clase
En cuanto a los WOD del mes, seguiremos una línea que ya conoces y que funciona: AMRAPs, intervalos 1:1, chippers, couplets y triplets. Nada de sorpresas vacías: variedad
con sentido y progresión. Cuando el ciclo de fuerza cierre, abriremos aún más el minuto a minuto de la clase para dedicarle tiempo de calidad a movimientos de mayor complejidad. Traducido: más correcciones finas, más práctica consciente, más espacio para que cada repetición cuente. Y como siempre, recuerda lo básico que gana campeonatos: hidratarte y bajar revoluciones al terminar. Tu recuperación también entrena.
Hay dos hitos que harán de este octubre un mes especial en la programación de CrossFit en Santiago. Primero, el Mission 22 WOD: el 18 de octubre realizaremos una sesión con 22 movimientos. Lo diseñamos escalable para que todas las personas puedan participar con seguridad y propósito. Ven con amigos invitalos a que se agenden en el nuestra pagina web. Ven por ti. .
Segundo, lanzamos el desafío de step-ups de octubre con un objetivo claro: prepararte para el Hero Workout “Chad 1000X”, programado para el 11 de noviembre, “Chad 1000X” es simple en su forma e inmenso en su fondo: 1.000 step-ups a un cajón de 20”, con mochila o chaleco lastrado 45/35 lb. En Bestia Unchain tendrás múltiples opciones para todos los niveles, y además incluiremos step-ups en la programación regular, sumando repeticiones que cuentan para el desafío. No es solo resistencia de piernas: es constancia, ritmo, respiración y cabeza fría. Empezar en octubre te da la base para llegar con confianza a ese día.
En paralelo, seguimos con nuestro ciclo de gimnásticos de 9 semanas que también
arrancó el 25 de agosto. Aquí trabajamos volumen y porcentajes, alternando empujes y halones semana a semana. Verás EMOMs, sets al máximo, trabajo por porcentajes y variaciones que construyen habilidad y capacidad sin saturarte. El bloque de gimnásticos se programa una vez por semana en el track principal del box y está pensado para todos los niveles. El objetivo es claro: que lo que hoy te exige mucha atención, mañana te salga cada vez más natural.
Si vienes buscando CrossFit en Vitacura METCON de Bestia UNCHAIN es lo tuyo, un con programación seria y acompañamiento real, octubre es la oportunidad perfecta para sumarte: cierras un ciclo, aprovechas la semana de reset, y encaras el siguiente bloque con una base sólida y metas concretas.
Te esperamos con clases pensadas para progresar, con WODs que desafían y educan, y con la comunidad que hace que cada sesión cuente.
¿Tienes curiosidad por probar? Agenda tu clase de prueba en Bestia Unchain en el siguiente link AGENDAR AQUI y vive en primera persona lo que contamos aquí. Octubre no es un mes más: es el mes donde consolidas tu fuerza, afinas tu técnica y pones el corazón en algo que importa—en la sala, y fuera de ella. Te vemos en el cajón.