QUE ES LIFT (Halterofilia)

LIFT (Halterofilia) en Bestia Unchain 

Potencia explosiva y técnica de élite

Te imaginas un entrenamiento donde cada repetición sea un despliegue de fuerza y precisión? Eso es la LIFT (Halterofilia): una clase enfocada en levantar barras con movimientos olímpicos como el snatch (arranque) y el clean & jerk (envión).

En Bestia Unchain, hemos adaptado la LIFT (Halterofilia) para quienes buscan desarrollar su capacidad anaeróbica y llevar su técnica de levantamientos a otro nivel, sin importar si eres principiante o un atleta experimentado.

Los beneficios de esta disciplina van mucho más allá de la fuerza pura. Al trabajar con pesas, te expones a un estímulo que activa fibras musculares en todo el cuerpo, potenciando también tu resistencia y “fondo” gracias a la exigencia de estos levantamientos.

Además, mejoras la coordinación y el equilibrio, pues cada movimiento requiere sincronizar piernas, cadera, espalda y brazos. A esto se suma la quema de calorías y la oportunidad de perfeccionar tu técnica para evitar lesiones en el día a día.

A quién va dirigida? 

A cualquier persona que quiera aprender o perfeccionar los levantamientos con barra, desarrollar potencia y trabajar su resistencia anaeróbica. Las mujeres encuentran en LIFT (Halterofilia) una excelente vía para tonificar y definir brazos, espalda y piernas, derribando el mito de que los pesos pesados generan un volumen excesivo.

En realidad, LIFT (Halterofilia) promueve una composición corporal atlética y previene lesiones al reforzar la estabilidad del core y la postura.

En qué se diferencia de METCON (CrossFit) o de una clase de BUILD(Musculacion)?

Mientras METCON (CrossFit) integra movimientos gimnásticos y cardio a alta intensidad, LIFT (Halterofilia) en Bestia Unchain se centra en los patrones de levantamiento y su progresión técnica.

Una clase de BUILD(Musculacion) busca la fuerza de forma segmentada, pero LIFT (Halterofilia) emplea movimientos explosivos de cuerpo completo.

Tampoco es similar a HIIT (High Intensity Interval Training, que alterna ráfagas de esfuerzo con pausas breves, ni a HYROX, que integra carrera y estaciones de fuerza. Aquí, la prioridad es pulir tus levantamientos y fortalecer tus músculos de manera integral y explosiva.

Anímate a descubrir la precisión, la confianza y la fuerza explosiva que solo una clase de levantamientos puede ofrecer!